Как научиться рано вставать?

Как придать своему разуму позитивное мышление и быть более продуктивным и энергичным человеком. Как обычно оправдывается человек, опоздавший на работу? Он заявляет: «Я сова, это мой образ жизни». Но ведь на самом деле это не образ жизни, а простая привычка. Бросить эту вредную привычку вполне возможно, но это достаточно трудно. Если вы хотите вставать раньше, продлить свою жизнь, то будьте готовы к суровой битве со сном.

Простая, но действенная вещь – ставить будильник в дальнем конце комнаты.

Вы не сможете выключить его быстро и вновь погрузиться в «царство Морфея». Будильник должен иметь приятную, достаточно громкую мелодию, способную разбудить вас. Доктора советуют менять мелодию около двух раз в неделю, чтобы мозг не привыкал к ней. Мелодия, играющая каждым утром, быстро надоедает, и мозг негативно станет на неё реагировать.

Большинство людей просто не встают из-за мысли, что нужно готовить себе завтрак, варить кофе, готовить детей в школу и так далее. Позаботьтесь об этом с вечера, и ранний подъём не будет доставлять таких проблем. Рано вставать – это не значит, что нужно сию же секунду вскакивать с кровати. Потянитесь, разомните свои мышцы, подумайте о чём-нибудь хорошем, и день пройдёт отлично.


Если вы уже проснулись, но чувствуете себя плохо, нужно что-то делать. Прохладный душ поможет вам проснуться. Также это ещё и полезно для здоровья. Если вы не большой любитель принимать утренний душ, то можете умыться кусочком льда. Бодрость вам обеспечена, а кожа станет нежнее.

Залог пробуждения – крепкий сон.

Если вы хотите просыпаться рано, то придётся ложиться рано. Каждому человеку нужно своё определённое время для сна. Доктора рекомендуют спать не менее восьми часов, но на самом деле это миф. Человек должен спать столько, сколько требуют его биологические часы. Эти часы можно перенастроить. Только заводной механизм перенастраивать тяжело и долго. Рано вставать – привычка. Поставьте перед собой цель вставать спозаранку каждый день в течение месяца. Вы заметите, что пробуждение стало более быстрым и лёгким. Примите бой и победите сон. Мир прекрасен. Зачем тратить время на сон?

 

Теги: